UNSERE
KLASSEN
Barre
Yoga
dance
Pilates
BARRE TEACHER TRAINING
45h Barre / Pilates / Stretch / Multistyle Ausbilding
Mit Zertifikat – Termine in Mai und Juni!
01
Barre
Barre ist ein ausgewogenes Übungsprogramm, das Trainierende mittels einer Ballettstange in Form bringt. Das Trainingsprogramm ist eine Kombination aus Übungen am Barren und auf der Matte. Leichte Gewichte, Pilates Ringe und Bälle, Yoga Blöcke helfen den Körper zu straffen. Die Serien aus Widerstands- und Muskelaufbauübungen zielen auf die Beine, Po, Arme und Oberkörper ab.
02
INFRAROT YOGA
Infrarotlicht tut gut: Seine Wärme regt die Durchblutung der Haut an, beschleunigt Heilungsprozesse und wirkt entspannend. Die angenehme Wärme der Sonne entsteht durch die infrarote Strahlung. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga positiv bei Stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne.
03
Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883–1967).
04
Ass & Abs
Expect to feel the burn! Squat, lunge, crunch, plank and repeat! Tone up your abs and your ass!
05
Hatha Yoga Infrared
Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließenden Entspannung zusammen. Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten.
06
Body mobility
Body Mobility is a movement-based type of stretching. It uses the muscles themselves to bring about a stretch. It’s different from traditional “static” stretching because the stretch position is not held.
07
H.I.I.T. Infrared
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Das intensive Trainingsprogramm lässt sich auf nahezu jede Sportart übertragen und ganz easy auch zu Hause absolvieren.
08
Strip Floor &
Strip Heel Dance
Strip plastic is a style based on a mixture of different directions, for example: jazz-modern, classic dance, oriental dances, latina, modern choreography. The movements in strip-plastic, of course, are inherent in the notes of eroticism, but they do not have vulgarity. The secret is to seduce, without undressing.
09
Stretching Infrared
Flexibility plays a more important role in our wellbeing than we may realize! It helps to achieve better results in your training. Breathe out and stretch! Breathe out and go lower!
“Muss trainieren”
— Arnold Schwarzenegger
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